プラン・料金
運動習慣・健康維持向け
ライフスタイルプログラム
【 週1~2回 25,000円/月 】
＊やむを得ない場合の回数翌月持ち越し可能です。
運動習慣、健康的な身体作りが目的のプログラム。
継続的にトレーニングや運動がしたい人にぴったり！
１. 筋トレ（50分） 2回/月
２. HIIT （25分） 3回/月
３. 食事指導 4回/月
脂肪燃焼したい人向け
HIITプログラム
【 月回数無制限 35,000円/月 】
＊やむを得ない場合の回数翌月持ち越し可能です。
短時間で高い脂肪燃焼効果のあるHIITが通い放題。
トランポリン、ボクササイズ、ウォーターバックなど。
忙しくてあまり時間がない方にオススメです！
１ヶ月HIITやり放題プログラムです。
１回分のチケットだけ購入や、
友人へのギフトとしてHIITチケット購入も可能です。
筋肉をつけたい人向け
モデルプログラム
【 週２回 58,000円〜/月 】
＊やむを得ない場合の回数翌月持ち越し可能です。
なりたい身体の目標が高い方にオススメです。
モデルのような、誰からも憧れられるカッコいい身体に変えていきます。
１. 筋トレ （50分）
２. 食事指導（毎日）
結婚を控えた方向け
ブライダルプログラム
【 週２回 65,000円〜/月 】
＊やむを得ない場合の回数翌月持ち越し可能です。
ドレスのスタイルに合わせた部位にアプローチ。
人生で一番キレイな身体で結婚式を迎えられるようにサポートします。
１. 筋トレ （50分）
２. HIIT （25分）
３. 食事指導（毎日）
痩せたい人向け
ダイエットプログラム
【 週２回 85,000円〜/月 】
＊やむを得ない場合の回数翌月持ち越し可能です。
ボディメイクのスタートはまず絞ること。
効率的で効果的なスタンダードプラン。
なりたい体までの最短ルートでサポートします。
１. 筋トレ （50分）
２. HIIT （25分）
３. 食事指導（毎日）
福井初！脂肪燃焼効果抜群！
HIIT
HIIT（ヒート）とは、トレーニングとインターバル（休憩）を繰り返し行うことで、
高い脂肪燃焼効果などの様々な運動効果のあるトレーニング方法です。
#かかりつけジム Lea.lu では、
20秒の運動と10秒の休憩をその人ならではのレベルに合わせて行います。
高い脂肪燃焼効果
1
HIITの20秒運動10秒休憩を繰り返し行うことで高い脂肪燃焼効果があります。
また、基礎代謝の向上によりカロリー消費や内臓脂肪の燃焼が期待できます。
アフターバーン効果
２
HIIT最大の特徴で、運動時だけでなく運動後も24〜72時間消費カロリーが続き、痩せやすい状態になるアフターバーン効果があると言われています。
最大酸素摂取量の増加
３
一度に取り込める酸素の量が多くなることで体力がつき階段の上り下りが楽になったり、代謝の向上、血行改善やむくみ解消などが期待できます。
体幹・バランス強化
４
バランスをとるのが難しいトランポリンやウォーターバックによって、
楽しみながら知らない間に
バランス、体幹強化に効果的です。
