こんにちは！！ 《#かかりつけジム Lea.lu》です！ 今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします^ ^ 腹筋をつけたい！！ お腹をへこましたい！！ そう思って腹筋を毎日頑張っていませんか？ それもしかしたら効率悪いかもしれません！！...

こんにちは！ #かかりつけジム Lea.luです！ 今回は、第9回「こんなお客様が頑張っています！」というお客様とのエピソードを簡単にご紹介します！ 【Mさん】 ▶︎リアルに通い始めた理由 体が重たくなったと感じることや着たい服が着られないという悩みがある中で、結婚式を控え...

こんにちは！！ 《#かかりつけジム Lea.lu》です！ 今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします😊 今回は「なぜダイエッターはブロッコリーを食べるのか？」ということで、ブロッコリーがダイエットにもたらす良い効果を簡単にご説明します！ ・ダイエット中の方...

こんにちは！！ 《#かかりつけジム Lea.lu》です！ 今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします😊 今回は睡眠とダイエットの関係についてお伝えします。 ・ダイエット中の方 ・睡眠不足の方 ・体重がなかなか減らない方 などは是非最後まで読んでみてください...

こんにちは！ #かかりつけジム Lea.luです！ 今回は、第8回「こんなお客様が頑張っています！」というお客様とのエピソードを簡単にご紹介します！ 【Cさん】 ▶︎リアルに通い始めた理由 カラダがたるみ、着たい服が着れないことで外に出かけるのも少し自信がなくなってきていた...

こんにちは！！ 《#かかりつけジム Lea.lu》です！ 今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします！ 今回は、低糖質ダイエット中の方必見！ コンビニで買えるおすすめダイエット食品をご紹介します！ ・ダイエット中 ・ご飯がよくコンビニ飯になっている...

こんにちは！！ 《#かかりつけジム Lea.lu》です！ 今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします😊 今回は、自分でもよくあり、お客様からもよく言われる疑問「運動後に眠くなってしまうのはなぜ？」についてお伝えします！...

こんにちは！ #かかりつけジム Lea.luです！ 今回は、第7回「こんなお客様が頑張っています！」というお客様とのエピソードを簡単にご紹介します！ 【Hさん】 ▶︎リアルに通い始めた理由 今まで運動経験やダイエット食経験があったものの、なかなかカラダの変化の実感がなく、痩...

こんにちは！！ 《#かかりつけジム Lea.lu》です！ 今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします😊 さて今回は題名にもある通り、家でできるトレーニングをご紹介します！ 自分の理想の体をつくりたいけど、ジムに行くほどでもないなぁと思っている方や、ジムに行く時間が...

こんにちは！！ 《#かかりつけジム Lea.lu》です！ 今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします😊 今回は、お腹を引き締めたい方や割れた腹筋を手に入れたい方必見の内容です。 是非最後まで読んで見てください！ 【腹筋は何回で効果ある？】...

こんにちは！！ 《#かかりつけジム Lea.lu》です！ 今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします😊 今回は筋トレか有酸素どっちが良いのかについてお伝えします。 目的によって違うのですが、今回はダイエットを目的とした場合についてです。...

こんにちは！ #かかりつけジム Lea.luです！ 今回は、第6回「こんなお客様が頑張っています！」というお客様とのエピソードを簡単にご紹介します！ 【Kさん】 ▶︎リアルに通い始めた理由 歳を重ねるごとに体が重くなってきていると感じ、仕事上身体が資本なのでジムの入会...

こんにちは！！ 《#かかりつけジム Lea.lu》です！ 今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします！ 今回は【野菜の重要性】についてお話しします。 「野菜は身体にいい。」 「野菜をとったほうがいい。」 と言うのは聞いたことあるけど、、、なぜいいのかについて簡単に...

こんにちは！！ 《#かかりつけジム Lea.lu》です！ 今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします😊 今回はダイエットを始めても続かない方に、その原因と解決法をお伝えします。 ダイエットが続かない方だけでなく、これからダイエットを頑張ろうという方でも知っておく...

こんにちは！ #かかりつけジム Lea.luです！ 今回は、第5回「こんなお客様が頑張っています！」というお客様とのエピソードを簡単にご紹介します！ 【Sさん】 ▶︎リアルに通い始めた理由 ご結婚され、結婚式で素敵なドレスを最高の状態で着たいということで、ダイエットを決意。...

こんにちは！！ 《#かかりつけジム Lea.lu》です！ 今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします😊 本日はコンビニ食をダイエットの観点から見てお話していきます。 【コンビニ食とダイエット】 昨今、コンビニにタンパク質の商品をよく見かけませんか？...

こんにちは！！ 《#かかりつけジム Lea.lu》です！ 今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします😊 今回は、#かかりつけジム Lea.luのトレーニングで採用している『HIIT』の効果についてお伝えします！...

こんにちは！ #かかりつけジム Lea.luです！ 今回は、第4回「こんなお客様が頑張っています！」というお客様とのエピソードを簡単にご紹介します！ 【Sさん】 ▶︎リアルに通い始めた理由 健康的に痩せたいという思いで体験しにきてくださりました。...

こんにちは！！ 《#かかりつけジム Lea.lu》です！ 今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします！ 今回は【便秘の原因】というテーマで、便秘になってしまうの原因とその解決方法をお伝えします！ ダイエットとお通じは結構関係しており、ダイエットを始めてから便秘にな...

こんにちは！！ 《#かかりつけジム Lea.lu》です！ 今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします😊 ダイエットをしていると大切なのが食事です。 色々なダイエットの食事方法がありますが、その中でも糖質制限ダイエットをしたことある人は多いのではないでしょうか。...