ダイエット中の間食のおすすめ

こんにちは！

今日もダイエット情報をお伝えします。

今回は、ダイエット中の方や少しでも健康を意識した生活がしたい方に向けて、おすすめの間食をご紹介します♪

実はダイエット中でも1日のカロリーや栄養素などをしっかりと管理できていれば間食はダメなことではなく、むしろやり方によっては間食を入れることがおすすめだったりします！

是非一度今回の食べ物を参考にしてみてくださいね♪

【ダイエット中の間食のおすすめ】

・ドライフルーツ

→ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富

→低糖質ダイエット中は控えよう

・ナッツ類

→良質な脂質やビタミン、ミネラルが豊富

→脂質が多いので食べ過ぎには注意

・ヨーグルト

→腸の運動を活発化し、腸内環境改善

→無脂肪や無糖のヨーグルトがおすすめ

・チョコレート（カカオ多め）

→ポリフェノールが老化防止や肌荒れ防止に

→カカオ70%以上・食べ過ぎ注意

・ゆで卵

→低糖質&低脂質でタンパク質豊富の最強食材

→黄身に脂質が多く、白身にタンパク質が多いよ

【最後に】

1日のカロリーを意識しつつ、うまく間食を取り入れながら栄養バランスの整った食事を心がけましょう！

あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^