運動をする3つのメリット

こんにちは!!

#かかりつけジム Lea.lu》です!


今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします^ ^



今回は運動をするメリットをお伝えします!


皆さんご存知かとおもいますが、運動には様々なメリットがあります。

そのメリットを整理してお伝えするので是非最後まで読んでみてくださいね^ ^



【運動のメリット】


運動のメリットは

・消費カロリーが上がる

・食事に気を使うようになる

・ひまな時間が減る



それぞれ説明していきます。



・消費カロリーが上がる


運動することによってその内容にもよりますが

消費カロリーが上がります。


例えば100kcal運動で消費した場合は、納豆1パック分消費したことになります。

たかが1パックかもしれませんが、毎日運動した場合はすごいことになりますよね。


また運動をすることによってその日は代謝が高い状態が続くのでさらに痩せやすいんです。





・食事に気を使うようになる

運動をしていると食事に気を使います。


これを食べると太るなーとか、この食事だと大丈夫だなとか、その考えだけでもリバウンドがしにくいのはわかりますよね。


運動していない人はその考えがあまりありません。


今日はいいや、明日もいいや

これが続いてリバウンドするのです。




・ひまな時間が減る

実は暇な時間がある人ほどよく食べます。


やることがないのでお腹が減ってきます。



またゆっくりしている時ほど何かを食べていませんか?

それを防ぐことができます。


人は何かに集中している時はお腹が空きにくいと言われています。




運動をすることによってゆっくりする時間も減り、集中することによってお腹も空きにくくなる。

また運動をすることによって消費カロリーも上がるし、1石3鳥ですね!





【まとめ】


いかがでしたか?


これを読んで必要だと思った方は、明日からでなく今日から実践してくださいね



あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^


それではまた!


【福井エンタメパーソナルジム】

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パーソナルトレーナーのNIKKOでした^ ^


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