腹筋を早く割る方法!/福井ダイエット情報《#かかりつけジム Lea.lu》
こんにちは!!
《#かかりつけジム Lea.lu》です!
今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします😊
本日は腹筋を早く割る方法を2つお伝えします!
ではいきましょう!

【腹筋を割る方法】
結論から言うと
・体脂肪を減らす
・腹筋のトレーニングをする
です!
詳しく話していきますね!
【体脂肪を減らす】
ここが先ほどの2つの中で1番大事です!
腹筋が割れている人ほど体脂肪が少ないです!
なぜ体脂肪を減らせば腹筋が割れるかご存知ですか?
それはどんな人でも腹筋は割れているからです!!
割れてないように見えるのはお腹の脂肪が邪魔しているからです!
見えてくる頃の体脂肪は
女性は20%〜
男性は13%〜
だいたいこのあたりになってきます。

【腹筋のトレーニングする】
まず大前提は体脂肪を落とすことです!
次に大切なのは腹筋のトレーニングです!
腹筋のトレーニングをすることによって
腹筋の彫りが出てきます!
体脂肪が多くても腹筋が見えている人は
腹筋が強く彫りが深いので見えているのです!

少しでも早く割りたい方は
この2つの方法をするようにしていきましょう!
本日は以上になります!
あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^
それではまた!
【福井エンタメパーソナルジム】
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パーソナルトレーナーのニッコでした^ ^
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