腹筋を早く割る方法!/福井ダイエット情報《#かかりつけジム Lea.lu》

こんにちは!!

#かかりつけジム Lea.lu》です!


今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします😊



本日は腹筋を早く割る方法を2つお伝えします!

ではいきましょう!




【腹筋を割る方法】


結論から言うと

・体脂肪を減らす

・腹筋のトレーニングをする

です!


詳しく話していきますね!




【体脂肪を減らす】


ここが先ほどの2つの中で1番大事です!

腹筋が割れている人ほど体脂肪が少ないです!


なぜ体脂肪を減らせば腹筋が割れるかご存知ですか?


それはどんな人でも腹筋は割れているからです!!


割れてないように見えるのはお腹の脂肪が邪魔しているからです!


見えてくる頃の体脂肪は

女性は20%〜

男性は13%〜

だいたいこのあたりになってきます。





【腹筋のトレーニングする】


まず大前提は体脂肪を落とすことです!


次に大切なのは腹筋のトレーニングです!


腹筋のトレーニングをすることによって

腹筋の彫りが出てきます!


体脂肪が多くても腹筋が見えている人は

腹筋が強く彫りが深いので見えているのです!





少しでも早く割りたい方は

この2つの方法をするようにしていきましょう!


本日は以上になります!


あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^

それではまた!


【福井エンタメパーソナルジム】

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パーソナルトレーナーのニッコでした^ ^





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