腹筋を早く割る方法！/福井ダイエット情報《#かかりつけジム Lea.lu》

こんにちは！！

《#かかりつけジム Lea.lu》です！

今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします😊

本日は腹筋を早く割る方法を2つお伝えします！

ではいきましょう！

【腹筋を割る方法】

結論から言うと

・体脂肪を減らす

・腹筋のトレーニングをする

です！

詳しく話していきますね！

【体脂肪を減らす】

ここが先ほどの2つの中で1番大事です！

腹筋が割れている人ほど体脂肪が少ないです！

なぜ体脂肪を減らせば腹筋が割れるかご存知ですか？

それはどんな人でも腹筋は割れているからです！！

割れてないように見えるのはお腹の脂肪が邪魔しているからです！

見えてくる頃の体脂肪は

女性は20％〜

男性は13％〜

だいたいこのあたりになってきます。

【腹筋のトレーニングする】

まず大前提は体脂肪を落とすことです！

次に大切なのは腹筋のトレーニングです！

腹筋のトレーニングをすることによって

腹筋の彫りが出てきます！

体脂肪が多くても腹筋が見えている人は

腹筋が強く彫りが深いので見えているのです！

少しでも早く割りたい方は

この２つの方法をするようにしていきましょう！

本日は以上になります！

あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^

それではまた！

【福井エンタメパーソナルジム】

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パーソナルトレーナーのニッコでした^ ^