糖質制限とローファットを比較してみた！【後編】/福井ダイエット情報《私の#かかりつけジム Lea.lu》

こんにちは！

本日は前回の続き

【糖質制限とローファットの比較】について書いていきます！

まだ前回がみていない人はぜひ確認してください！

ではいきましょう！！

・ダイエット時の食費

【糖質制限の場合】×

とにかくかかってしまう。

理由は簡単。

やすく売っているご飯とか麺類に対して、

おかずはやはり値段がする。

他にも栄養価の高い野菜を撮ろうとすると

これもまた値段が高い。。

オクラとかブロッコリーとか。

なので糖質制限はお金がかかります。

【ローファットの場合】△

糖質は多くとることができるので

比較的糖質制限よりはやすくつきますよ！！

ただ、良質の糖質を取ろうとするとかかってきます。

干し芋とかローファットにもってこいのものですがやや高い。

どら焼きや団子はやすいですよ！

・精神的ストレス

【糖質制限の場合】？

これは人それぞれかなと思います。

私は全くストレスなくできていますが、

お客様もたまにピリピリしている時もあります。

特に糖質制限している友人とかは「ストレスかかってんなー」って思う時ありますし

自分からストレス溜まってるって言っています。

甘いものが欲しいんでしょうね。

【ローファットの場合】？

これも判断しにくいです。

人によって違うからです。

食事量はやはりダイエットしているので少なくはなります。

そこをストレスと感じる人が多いんでしょうね。。

1番はストレスなくダイエットすること！

・継続のしやすさ

【糖質制限の場合】×

ずっと糖質を抜いていると体重も落ちなくなってきます。

また

身体を動かすエネルギー源になりますので

それがずっと少ないのはよくないかなと思います。

【ローファットの場合】○

ある程度の脂質量をとるようにしていれば

そこまで継続するのがしんどいことはないです！

むしろ、糖質制限よりかは効果も出やすいので

長期的に見るのでしたらローファットがオススメですね！！

少しは参考になりましたか？

実際私は両方経験していますので

個人的な感想が入っている部分もありますが

皆さんもそう思うと思います！

では次回！

あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^

それではまた！

【福井エンタメパーソナルジム】

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パーソナルトレーナーのニッコでした^ ^

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