【知らないの?】6大栄養素について/福井ダイエット情報《#かかりつけジム Lea.lu》

こんにちは!!

#かかりつけジム Lea.lu》です!


今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします😊




本日は

【6大栄養素】

についてお話していきます!


ダイエットをするにあたって、今後知らないと損なことをお伝えしていきますね!



以下の項目についてお話していきます。

・栄養素とは

・6大栄養素とは


ではいきましょう!




【栄養素とは】


これを聞かれるとなんとなくわかるけど

ちゃんと答えることができない人いるんじゃないですか?


栄養素とは・・

炭水化物、タンパク質、脂質などのことをいいます。


そして栄養素の定義が

①人間の身体を動かすエネルギー源になる

②人間の身体を組成する(血液、細胞など)

③身体の調子を整える(腸内細菌など)


この3つです。


答えられましたか?


まぁ

なんとなくでいいとおもいますが(^^;




【6大栄養素について】


6大栄養素??

3大栄養素は知っているけど。。って人多いんじゃないですか?


ちなみに

3大栄養素は・・

炭水化物、タンパク質、脂質の3つです!


炭水化物は

糖質+食物繊維=炭水化物になりますよ!




では残りの3つというと

ビタミン・ミネラル・水

です!


実は水も栄養素の中に含まれてきます!



身体の中では水は意外と使われているとこが多いのでぜひ忘れないようにとってくださいね!





ぜひこの6大栄養素を覚えておいてください!


本日は以上になります!


ぜひ参考にしてください。




あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^

それではまた!


【福井エンタメパーソナルジム】

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パーソナルトレーナーのニッコでした^ ^




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