知らないと損!【冬の方が痩せやすい理由】/福井ダイエット情報《私の#かかりつけジム Lea.lu》

更新日:2020年11月2日

こんにちは!

今回は【冬の方が痩せやすい理由】

についてお話します。



これを知らない人は意外と結構いるので、

これを読むことで冬の間に周りの人とダイエットで差をつけることができます!

それでは早速いきましょう!

冬の方が痩せやすい理由の文字

【冬の方が痩せやすいのはなぜ?】


冬の方が痩せやすいのは

「基礎代謝」が関係しています。


基礎代謝についてはこちらの記事に書いているので読んでみてください↓ https://www.fukui-personalgym-lealu.com/post/ダイエットで重要な基礎代謝とは

基礎代謝は1日何もしなくても消費されるカロリーで、これが夏と比べて冬は10%ぐらい高くなります。

基礎代謝の季節変動グラフ

なぜかと言うと、、、

夏は外の気温が高いのでエネルギーを使わなくても体温は上がりますが、冬は外の気温が低いので体温がなかなか上がりません。


カラダは内臓や筋肉などの組織を守り、

機能を維持しなくてはいけないので、

冬はより多くのエネルギーを使うわけです。


だからこそ、ダイエットは冬が大切!

基礎代謝が高いうちに自分にあったトレーニングと食事方法でダイエットに取り組み、理想の体への第一歩となれるように頑張りましょう!


傘と赤いワンピースの女性

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