有酸素運動ばかりすると体重が落ちにくくなる！？/福井ダイエット情報《#かかりつけジム Lea.lu》

こんにちは！！

《私の#かかりつけジム Lea.lu》です！

今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします！

題名をみて驚いた方が多いのではないでしょうか？

しっかり読んで今後の参考にしてみてください。

【なぜ有酸素運動ばかりすると落ちにくくなるのか】

一般的には、有酸素運動は痩せやすいと言われています。

もちろんこれはその通りです！

有酸素運動をすることによって、１日の消費カロリーをあげることができるので、その分体重は落ちやすくなります！

ここで勘違いして欲しくないのは、有酸素運動を否定しているのではなく、そればかりをしていることで落ちにくくなるということです！

結論からいうと、

【有酸素運動をしていると筋肉も一緒に減るので痩せにくくなる】ということです。

基礎代謝というのはご存知ですか？

１日何もしていなくても消費するカロリーのことです！

この基礎代謝が高い人ほど痩せやすい傾向にあります。

そしてこの基礎代謝の多くを占めているのが筋肉で、筋肉は多くのエネルギーを使うためマッチョの人は痩せやすいのです。

ここで想像してもらいたいのですが、

陸上の選手の短距離の選手と長距離の選手です。

短距離の選手は筋肉がゴリゴリについてますよね！

早く走るためには太い筋肉は必要になってくるからです。

一方、長距離の選手は細い方が多いと思います。

なぜあんなにも違うのかと言うと、長距離選手も短距離選手とは違った筋肉がついており、それは筋肉の質が違うのです。

ですので、長距離選手のように持久力が必要な筋肉は細い筋肉に、短距離選手のように瞬発的に力がいる筋肉は太い筋肉になります。

有酸素運動ばかりしていくと、マラソン選手のような細い筋肉がついてきてエネルギー消費量が少し落ちてしまいます。

その結果、痩せにくくなります。

走らないでください。

ではありません！

何が言いたいのかと言うと

有酸素もいいですが

筋トレもしてみてください！

ということでした！

あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^

それではまた！

【福井エンタメパーソナルジム】

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パーソナルトレーナーのニッコでした^ ^