今日からできる肌荒れ対策

こんにちは！

今日もダイエット情報をお伝えします^ ^

今日は「誰でもできる肌荒れ対策」をご紹介します。

日々のちょっとした習慣で肌の調子は変わってきます。

スキンケアだけじゃなく体の中から整えることがとっても大切なので、ぜひ参考にして今日から始めてみてくださいね！

・海藻類を食べる

ミネラルや鉄分、食物繊維が豊富な海藻は、肌の調子を整えてくれます。

・小麦を控える

グルテンが腸内環境に影響することも。小麦を控えることで肌荒れが改善されることもあります。

・いちごを取り入れる

ビタミンCがたっぷりのいちごは、シミやシワを防ぎ、美肌づくりの強い味方！

・トマトを食べること

リコピンの抗酸化作用が、肌の老化を防いでくれます。毎日の食事にトマト、ぜひ取り入れてみてください。

・適度な運動をすること

血行が良くなり、肌に酸素や栄養がしっかり届くことで、明るく透明感のある肌に近づけます。

肌は毎日の積み重ね。

少しずつ、できることから意識してみてくださいね♪

あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^