トレーニングにおすすめの時間帯/福井ダイエット情報《#かかりつけジム Lea.lu》

こんにちは!!

#かかりつけジム Lea.lu》です!

今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします😊




今回は

【トレーニングにおすすめの時間帯】

という内容をお伝えします!


●日頃からトレーニングをしている方

●これからやってみようかなと思っている方

●よりトレーニング効果をわり一層出したい方

におすすめの内容になっています!


是非最後まで読んでみてくださいね^ ^




【トレーニングにおすすめの時間帯】


結論からお伝えすると、「朝」です。


ただ、絶対に朝じゃないと効果がない!とかではないので自分に合った生活習慣の中でトレーニングしてくださいね!


その上でこれから、

●朝のトレーニングがいい理由

●この場合は控えた方がいいかも

ということをお伝えしていきます!





【朝のトレーニングがいい理由】


トレーニングをすることで代謝が高い状態になります。

1日のスタートとして朝にトレーニングを行い、代謝が高い状態で1日活動できることがメリットの一つです。



また、交感神経が優位に働くことで1日のやる気のアップ、身体を活発な状態になることで仕事のパフォーマンスアップにも繋がります。



その他にもメリットはたくさんありますが、

1日の代謝が高まったり、身体を活発な状態にしてくれたり、集中力を高めたりといったことが期待できます。





【この場合は控えた方がいいかも】


●寝る前のトレーニング

寝る前にトレーニングしてしまうと、先程メリットとしてお伝えしましたが、交感神経が優位に働き身体が活発な状態になってしまいます。


そうなるとなかなか眠りにつかなかったりするので気をつけましょう!


疲れで寝てしまうこともあるかもですが(^^;





●朝何も飲まずにトレーニングをすること

朝の身体は餓鬼状態になっています。

その状態で何も飲んだり食べたりせずにトレーニングをしてしまうと、筋肉を分解してエネルギーに変えたりといったことが起こってしまいます。


トレーニング前には、意識して水分補給や軽食をとらようにしましょう!





【最後に】


今回朝がおすすめとお伝えしましたが、

ここの重要度はあまり高くはありません。


それよりもトレーニングを続けることが1番の大切なポイントです。


どの時間帯ならトレーニングを続けられるか、というところを考えた上でやってみてください^ ^




あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^

それではまた!

【福井エンタメパーソナルジム】

#かかりつけジム Lea.lu》


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HIITインストラクターのKENTAROでした^ ^






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