福井エンタメパーソナル【私の#かかりつけジム Lea.lu】トランポリンのダイエット効果/福井ダイエット情報
更新日：2020年11月1日
この記事は、
私の#かかりつけジム「Lea.lu」がお送りします。
さて、今日は
【トランポリンのダイエット効果】について
お話ししたいと思います！
トランポリンは絶大な効果があるので、
ぜひ読んでみてください^ ^
【トンポリンのメリットと効果】
先にメリットをまとめると、、、
①バランス感覚、体幹の強化
②ジョギングより短時間で高い運動効果
③便秘解消、セルライト解消、むくみ改善
これだけでもとても効果的なトランポリンですが、何より一番は、「④楽しい！！」ということ。
跳ねる感覚がたまらないです^ ^
それぞれ説明すると、
①バランス感覚、体幹の強化
トランポリンは想像以上にバランスを取るのが難しいんです。
だからこそ、カラダは自然とバランスを取ろうと筋肉を使います。
よって、バランス感覚、体幹の強化を自然とできます！
②ジョギングより短時間で高い運動効果
ジョギング1キロとトランポリン5分でも同等の効果があるとも言われています。
楽しくて、短時間で効果のあるのがトランポリンなのです！
③便秘解消、セルライト解消、むくみ改善
トランポリンはカラダをずっと上下させる運動です。
なので便秘解消、セルライト解消、むくみ改善などの効果もあるといわれています。
④とにかく楽しい！
トランポリンはとにかく楽しいです！
僕はこれまで何百人とトランポリントレーニング指導をしてきましたが、みんな楽しいと笑顔になります！
それぐらい非日常感のある楽しいトレーニングです！
嬉しい効果ばかりなのがトランポリン！
僕がインストラクターをしているところでは、
トランポリン × HIIT でより効果を最大化させています。
非日常感で楽しみながら脂肪燃焼効果などのさまざまな効果が期待されているトレーニングです！
↓HIITについてはこちら↓
是非気になる方は遊びに来てください^ ^
それではまた！
【福井エンタメパーソナルジム】
『#かかりつけジム Lea.lu』
HIITインストラクターの健太郎でした！