ダイエット継続の方法

こんにちは！

今日もダイエット情報をお伝えします。

今回は「ダイエットを継続させる方法」について！

「ダイエットが3日坊主で続かない」

「いつも誘惑に負けてしまう」

そんな方におすすめです^ ^

これを読んでダイエットを継続させるための方法を学び、3日坊主の自分から抜け出してください！

【ダイエットが続かない理由】

明日から「腹筋を10回×2セット」やると決めてスタートしたものの、3日坊主でやめてしまうという人が多いと思います。

たったの10回×2セットですが、毎日続かない人はたとえ「10回×1セット」になったとしても続きません。

でもこれはあなたが悪いわけではなく、『習慣化していない』というのが原因です。

人は毎日無意識に行動を習慣化しています。

毎日朝起きてまず携帯を見る、そのあと着替えるというようなことだったり、歯を磨く時間、家を出る前にトイレに行く、帰ったらまずテレビをつける、お風呂は大体○時ぐらいに入る、寝る前はトイレに行く、、、などなど。

それらは毎日当たり前のように続けていると思いますが、筋トレをするとなると、この習慣と違うことをすることになるのでなかなか続かないということになります。

ましてや筋トレはそれなりの時間と体力を使いますよね(^^;)

でもこの原因がわかれば大丈夫！

ダイエットを継続できる方法があります。

【生活の中に組み込む】

先ほどお伝えした通り、歯磨きは毎日するし、寝る前の携帯チェックは毎日すると思います。

それは習慣化されているからです。

その習慣化されている生活の中に「ダイエット」を組み込むことが大切です。

例えば、歯磨きしながらストレッチをする。寝る前に携帯チェックしながら腹筋をする。トイレをしながら顔マッサージをする。

などなど、毎日の習慣化された行動に「ダイエット」を組み込むことで続けることができます。

そうすれば、今までダイエットが3日坊主だったあなたでも、きっと続けることができますよ^ ^

【最後に】

ダイエットは「継続」がなにより大切です。

1日だけ1時間スクワットするより、1日5分スクワットを継続した方が良いです。

是非ダイエットを継続して行うために、生活の中に組み込んでやってみてください^ ^

あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^