ダイエットを失敗しないために②/福井ダイエット情報《私の#かかりつけジム Lea.lu》

最終更新: 2020年11月1日

こんにちは!!

《私の#かかりつけジム Lea.lu》です!


今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします😊



今回は【ダイエットを失敗しないために②】

についてお話しします。


前回の続きになりますので、

前回を読んでいない方は見ておいてください^ ^



軽く前回までを説明すると、

ダイエット失敗する人は継続できない人。


継続できない理由は、

①独学で1人でやっている

②楽しくない

の2つで、①独学で1人でやっている の対策は前回の記事に書きました。




今回は

②楽しくない についてです。



【楽しくないと続かないのは当たり前。】


ダイエットには食事、運動が欠かせません。


でも、食事も運動も大変ですよね。

ここで大切になってくるのが「変化」です。


少しきついトレーニングでもその後効果がわかれば

楽しい、嬉しいという感情がでてきます。



どうやら「楽しい」の要素の一つは

効果が出るかが大切になってきそうです。



そしてもう一つ、

シンプルに楽しくなかったら続かないんです。

キツくて嫌なことなんて数ヶ月も続くわけがありません。


そこは仕方がないです。

どうしたら楽しくできるのか?を考えるようにします。




その2つの要素を把握した上で

【失敗しないための対策】です。


失敗しないための対策としては、

1つ目はすぐに変化を感じる効果の高いトレーニングをすること。


食事も筋トレも自分に合った正しい方法でやることです。

そして、僕が一番オススメしているのがHIITです。



HIITとは短時間高強度インターバルトレーニングで、20秒の運動、10秒の休憩を繰り返し行うことで高い脂肪燃焼効果があるメニューです。


メニューにもよりますが無酸素運動と有酸素運動の両方を短時間でできます。


そして、短時間にもかかわらずさまざまな効果があるので変化を感じやすいです。




もし、教えてほしいという方は

是非HIITインストラクター「健太郎」に直接メッセージしてみてください^ ^


1つ目が長くなりましたが!2つ目

「シンプルに楽しくない」の対策としては

トランポリンをおすすめします!



僕も実際にトレーニングにトランポリンでのHIITを入れているのですが、やっぱりお客様の反応が良いです。


トランポリンは飛ぶだけでバランス、体幹も鍛えられるので本当にオススメします。




ということで、結論をまとめると、

今回の②楽しくない の対策としては、


『トランポリン × HIIT』が一番効果的です。


是非取り組んでみてください^ ^


 

《私の #かかりつけジム Lea.lu》でも

トランポリン × HIITをしており、

多くのお客様に楽しんでもらっています。


是非こちらにも遊びに来てください!




あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^



それではまた!


【福井エンタメパーソナルジム】

#かかりつけジム Lea.lu》

HIITインストラクターの健太郎でした^ ^


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