ダイエットに最適!痩せやすい時期/福井ダイエット情報《#かかりつけジム Lea.lu》

最終更新: 2020年12月19日

こんにちは!!

《私の#かかりつけジム Lea.lu》です!


今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします😊


今回は【痩せやすい時期】についてお話します。


これを知っておくことで、無駄のない効率的ななダイエットができ、成功確率がグンと上がります。

是非最後まで読んでみてください^ ^


体重計に乗って喜ぶ女性


【ダイエットに最適な時期】


結論から言うと『冬』です。



夏の方が、汗もかいて痩せやすいと思われがちですが、実際は冬の方が痩せやすいのです。




【冬の方が痩せやすい理由】


気温と体温が関係しています。


冬は夏に比べて気温が低く体温が下がっていきますが、人間の身体はその体温を一定に保つためにエネルギーを消費し、体温を維持します。


つまり、体温維持のためにエネルギーを多く使うのです。


寒い時にブルブル震えたり、小便の時にブルっと震えたりという経験もあるかと思います。

(小便は暖かいので、その暖かい小便が外に出ると体温が下がり、それを維持するためにブルっとなります。)


それも体温を維持するために身体が自然におこなっているものです。


脂肪燃焼



【まとめると】


冬は夏に比べて気温が低いので、体温を一定に保とうとエネルギーを使います。

それにより、冬の方が夏に比べて代謝が上がるというわけです。(冬は夏より基礎代謝が10%ほど上がるという結果もあります。)


簡単に言うと、冬の方が毎日ジョギング15分ぐらいのカロリーが使われているのです。




【最後に】


ダイエットは冬が大切!


これからの季節、寒いから動きたくない人もいるかと思いますが、今がチャンスです!


代謝が高い今の時期に食事やトレーニングを意識することで夏に向けて良い体づくりのためのスタートをきりましょう!


喜ぶ女性


あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^


それではまた!


【福井エンタメパーソナルジム】

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HIITインストラクターのKENTAROでした^ ^


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