こんにちは！！
最近ふとナマケモノについて調べてみたところ、1日に葉っぱ2枚ほどの食事量（1日8g）で排便は1週間に1回（早く消化してしまうと死ぬらしい）という超省エネさに驚きを隠せないKentaroです。
さて、今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします！
今回は、夏におすすめの食べ物をご紹介します！
夏バテに効果的な食材はもちろん、ダイエットにもおすすめの食べ物ですので、理想の体を目指しつつ暑い夏を乗り越えるためにも是非参考にして取り入れてみてくださいね^ ^
【夏におすすめの食べ物】
・冷しゃぶ
豚肉にはタンパク質はもちろん、代謝を促進する効果や疲労回復効果のあるビタミンB1が多く含まれており、おすすめです。
夏バテが心配な時には冷しゃぶを食べましょう！
・ばくだん丼
納豆やオクラ、とろろ、マグロ、卵などを混ぜて醤油をかければ簡単に出来上がるばくだん丼ですが、良質な脂質やタンパク質、食物繊維などがしっかり摂れるところがいいところです。
カロリーを抑えつつ栄養が豊富なばくだん丼を食べましょう！
・レモンスカッシュ
暑い夏にさっぱりできるレモン。レモンに含まれているクエン酸は疲労の回復に効果的ですし、ビタミンによって免疫力向上も期待できます。
僕は昔よくやっていたのですが、炭酸水にレモンを絞って入れるだけで美味しいレモンスカッシュになり、スッキリするので超おすすめです！（なんだか飲みたくなってきました...）
【最後に】
今回は夏におすすめの食べ物を３つご紹介しましたが、気になった方は早速使ってみてくださいね！
体調に気をつけて暑い夏を楽しく乗り越えましょう！
あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^
それではまた！
【福井エンタメパーソナルジム】
《#かかりつけジム Lea.lu》
HIITインストラクターのKENTAROでした^ ^
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