オートミールよりいい?〇〇

こんにちは!!

#かかりつけジム Lea.lu》です!


今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします😊




では本日はタイトルに書いてあります

【オートミールよりいい?〇〇】

について話します!




この〇〇ですが結論から言いますと、


『そば』です!


ダイエットの簡単でいいと言うことなので

あくまで私の個人的意見ということで読んでみてください!


まずはオートミールの説明をしましょう!





オートミールは、低GI値と言われる食材でかなり有名かなと思います!


食物繊維が豊富に含まれており、またアレンジ次第でかなり美味しい料理を作ることができます!




お客様の中にもオートミールを使ってお菓子を作ってダイエットのご褒美として食べてる方がいます!


正直、自分もオートミール好きです。。笑




ですが今回はそばのいいところをお伝えして、是非そばもダイエット中に使っていただきたいと思います!




まず、そばはオートミールと同じで低GIと言われる食材です!

またオートミールと同じように食物繊維が多く含まれています!



基本的に、低GIのものはなぜ低いのかと言うと食物繊維の量が多いので血糖値が上がりにくいというのがあります!



ここまではオートミールとさほど変わらないじゃないか!と思った方。


ここからです。笑




そばにはルチンのいう栄養成分が含まれています。



このルチンとはポリフェノールの一種で抗酸化作用を持っています!



抗酸化作用とは身体の中をきれいにしてくれる力があるということです!




このルチン。


他にもいいところがあり




白色脂肪細胞という脂肪を溜め込もうとする細胞を減少させ、褐色脂肪細胞を増加させようとする作用があります!



簡単に言うと脂肪を増やす細胞を減らしてくれ

脂肪を燃やす細胞を増やすという力を持っています!


かなりダイエットの手助けをしてくれるものになります!




是非食べてみてください!


本日は以上でーす!



あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^

それではまた!


【福井エンタメパーソナルジム】

#かかりつけジム Lea.lu》


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パーソナルトレーナーのニッコでした^ ^

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