【あなたは大丈夫?】貧血について/福井ダイエット情報《#かかりつけジム Lea.lu》

こんにちは!!

#かかりつけジム Lea.lu》です!


今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします😊



本日は貧血について書いていきます!


あなたは貧血ではないですか?

貧血の人は必ず読んでくださいね!!




以下の項目の順番にお話します。

・貧血になんでなるのか

・ならない方がいい理由

・どんな物を食べるべきか

・おまけ


ではいきましょう!!




【貧血になんでなるのか】


まず日本人の2人に1人は貧血と言われています!

ほぼ全員ですね。。やばい。。


日本人の3大足りてない栄養素に鉄が含まれているのが理由です。


なぜ鉄が不足していると

貧血になるかというと鉄は血の主成分になっているからです。

主成分が少ないとそりゃー貧血になりますよね。


鉄不足以外にも

・ビタミンB6

・ビタミンB12

・葉酸

が少ないと貧血に関係するのですが

今回は鉄に着目していきますね!





【ならない方がいい理由】


貧血はクラクラして倒れたり、めまいがしたりするのが有名ですが、シンプルに酸素をうまく運搬できない。


これがならない方がいい理由です。


もちろん倒れたりすると危ないのですが、

原因は酸素がうまく運搬できていないので

それによって倒れます。



酸素がうまく運搬できないと

・エネルギーがうまく作れない

・ドーパミンなどがうまく分泌されない

・女性だと女性ホルモンの分泌量が減ってしまう

などいいことがありません。





では残りは次回にしようと思います!


本日は以上になります!



ぜひ参考にしてください。



あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^

それではまた!


【福井エンタメパーソナルジム】

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パーソナルトレーナーのニッコでした^ ^





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