【要注意】この飲み物は注意！！/福井ダイエット情報《私の#かかりつけジム Lea.lu》

こんにちは！

さて、本日はダイエットしてる人もしていない人も両方に大切なお話しをしていきます。

普段飲んでいるその飲み物危険ですよ。

という内容です。

【危険な飲み物】

その飲み物は「ジュース」です。

皆さんは

糖質をとると血糖値が上がるのはご存知ですか？

血糖値が上がると、

それを抑えようとしてインスリンというホルモンが出てきます。

このインスリン、脂肪を合成したり筋肉の合成を助けたりします。

ただインスリンが出にくいと

糖尿病になってしまうのででないとダメなものでもあります。

ですが、血糖値を急激にあげるとインスリンが出過ぎてしまい、

そのインスリンが脂肪を増やしてしまう原因につながります。。

インスリン恐るべし。

【血糖値急上昇の原因】

血糖値の急上昇を引き起こす原因は3つ。

・噛まずに急いで食べること

・空腹時に大量に食べること

・液体の糖質をとること

これでなんとなくわかったと思いますが

液体の糖質=ジュースです。

多くのジュースには

多くの糖質が入っているんです。

なぜ液体の糖質が血糖値を上げるかというと

個体の糖質は消化されるまでに時間がかかります。

その分液体の糖質は一瞬で吸収されます。

それによって血糖値が爆上がりするのです。

そして糖質が多く入ったジュースを飲むと

またすぐ飲みたくなりませんか？

もしそのような経験がある方は「糖質中毒」になっています。

これの理由は血糖値が上がると、セロトニン（幸せホルモン）、ドーパミンといった脳内物質が分泌され、ハイな気分になります！！

そしてここから血糖値が急降下していき、

またハイな気分になりたいためジュースを飲むんです。

これがさっきお伝えした糖質中毒です。。

これは聞いた話ですが

飲料メーカーはこれを計算して商品を作っているとか。

恐ろしいですね。

【糖質の多いジュース】

・コカ・コーラ→角砂糖14.1個

・カルピス→13.7個

・ジンジャーエール→11.2個

・オランジーナ→10.9個

あの角砂糖がこんなにも入っているんですよ。

皆さん飲み過ぎには注意です。

本日はこの辺にしておきます。

また良い情報をお伝えできるように

日々精進していきます！

あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^

それではまた！

【福井エンタメパーソナルジム】

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パーソナルトレーナーのニッコでした^ ^

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