【知って得】ダイエット中の飲みものについて/福井ダイエット情報《#かかりつけジム Lea.lu》

こんにちは！！

《私の#かかりつけジム Lea.lu》です！

今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします😊

本日は【ダイエット中のオススメの飲み物】についてです。

ダイエット中、

飲み物はお水が多くなりますよね。

もちろん、お水は積極的に取ることをオススメします！（いつかお水についても書きますね）

今回オススメするのは緑茶です！

緑茶はかなりいい飲み物で、今回はなぜ良いのかというところまで掘り下げてお伝えします！

【緑茶について】

まず緑茶は0Kcalです！

ダイエット中にあまり飲み物ではカロリーを摂取したくない方は多いんじゃないでしょうか。

また、

緑茶には微量ですがミネラルも含まれています。

・リン

・カルシウム

・カリウム

・マグネシウム

などです。

【②なぜいいのか】

0Kcalもかなりいいことですがお水もですよね。

でも水と違って他にいいことがあります！

カテキンというのは聞いたことがあるでしょうか？

カテキンはポリフェノールの一種で、これがダイエットにいい効果を与えてくれるんです！

その効果とは褐色脂肪細胞の活性化です！

簡単にお伝えすると

脂肪を燃やしてくれる細胞の働きを良くしてくれる。ということです！

動きが悪いよりも活発にしてあげる方が効果的です！

本日は以上になります。

ぜひ参考にしてくださいね！

あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^

それではまた！

【福井エンタメパーソナルジム】

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パーソナルトレーナーのニッコでした^ ^