【知って得】ダイエット中の飲みものについて/福井ダイエット情報《#かかりつけジム Lea.lu》
こんにちは!!
《私の#かかりつけジム Lea.lu》です!
今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします😊
本日は【ダイエット中のオススメの飲み物】についてです。
ダイエット中、
飲み物はお水が多くなりますよね。
もちろん、お水は積極的に取ることをオススメします!(いつかお水についても書きますね)
今回オススメするのは緑茶です!
緑茶はかなりいい飲み物で、今回はなぜ良いのかというところまで掘り下げてお伝えします!

【緑茶について】
まず緑茶は0Kcalです!
ダイエット中にあまり飲み物ではカロリーを摂取したくない方は多いんじゃないでしょうか。
また、
緑茶には微量ですがミネラルも含まれています。
・リン
・カルシウム
・カリウム
・マグネシウム
などです。

【②なぜいいのか】
0Kcalもかなりいいことですがお水もですよね。
でも水と違って他にいいことがあります!
カテキンというのは聞いたことがあるでしょうか?
カテキンはポリフェノールの一種で、これがダイエットにいい効果を与えてくれるんです!
その効果とは褐色脂肪細胞の活性化です!
簡単にお伝えすると
脂肪を燃やしてくれる細胞の働きを良くしてくれる。ということです!
動きが悪いよりも活発にしてあげる方が効果的です!

本日は以上になります。
ぜひ参考にしてくださいね!
あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^
それではまた!
【福井エンタメパーソナルジム】
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パーソナルトレーナーのニッコでした^ ^
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