【知って得】ダイエット中の飲みものについて/福井ダイエット情報《#かかりつけジム Lea.lu》

こんにちは!!

《私の#かかりつけジム Lea.lu》です!


今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします😊



本日は【ダイエット中のオススメの飲み物】についてです。


ダイエット中、

飲み物はお水が多くなりますよね。


もちろん、お水は積極的に取ることをオススメします!(いつかお水についても書きますね)



今回オススメするのは緑茶です!

緑茶はかなりいい飲み物で、今回はなぜ良いのかというところまで掘り下げてお伝えします!




【緑茶について】


まず緑茶は0Kcalです!


ダイエット中にあまり飲み物ではカロリーを摂取したくない方は多いんじゃないでしょうか。


また、

緑茶には微量ですがミネラルも含まれています。

・リン

・カルシウム

・カリウム

・マグネシウム

などです。




【②なぜいいのか】


0Kcalもかなりいいことですがお水もですよね。

でも水と違って他にいいことがあります!


カテキンというのは聞いたことがあるでしょうか?


カテキンはポリフェノールの一種で、これがダイエットにいい効果を与えてくれるんです!


その効果とは褐色脂肪細胞の活性化です!



簡単にお伝えすると

脂肪を燃やしてくれる細胞の働きを良くしてくれる。ということです!


動きが悪いよりも活発にしてあげる方が効果的です!




本日は以上になります。

ぜひ参考にしてくださいね!



あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^

それではまた!


【福井エンタメパーソナルジム】

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パーソナルトレーナーのニッコでした^ ^







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