【女性必見】生理前に太ってしまう原因。。/福井ダイエット情報《#かかりつけジム Lea.lu》

更新日:2020年11月10日


こんにちは!


本日は女性が気になっているであろう

【生理前に太ってしまう原因】についてお話します。


体重計を持つ女性

ではいきましょう!




【生理前に太ってしまう原因】


簡単に言えば、女性ホルモンの乱れにあります。


まぁなんとなくわかっていましたよね。



じゃ少し詳しく話していきますね。


女性はホルモンとは

エストロゲンプロゲステロン(黄体ホルモン)の2種類です。


この2種類が乱れることによって

太ってしまう原因につながるのです。


生理前は女性ホルモンのうちの

プロゲステロン(黄体ホルモン)が多くなり

生理後はエストロゲンが多くなります。


このエストロゲンは女性らしい身体を作ってくれるホルモンになります。

お肌の潤い、髪のつやなども関係してきます。

このホルモンは幼少期から分泌量が増加していき、

20歳を超えると減少して行くようです。

ですので年齢を重ねるとともに

潤いなども少なくなって行くということですね。

次にプロゲステロンですが、

このホルモンは妊娠をするための準備をしてくれるホルモンです。

体温をあげたり、栄養を蓄えとうとします。

勘の言い方は

もうわかったかもしれませんが

このプロゲステロンが太らせる原因になります。


体重でショックを受ける女性

ただこのホルモンは

妊娠するために必要なホルモンですので

減らしてはダメです。。

このプロゲステロンが

引き起こす現象を抑えたら良いのです。

PMS(月経前症候群)

と言ってこれを緩和していくといいのです!!

具体的な症状は

・イライラ

・眠くなる

・食欲がます

・身体がむくむ

・自己肯定感が下がる

などがあります。


これ結構生理前にありませんか??


そこを抑えれば最高ですよね。


次回はこの症状を抑えるために

【生理前にとっておきたい栄養素】について書きます!


気になった方はぜひまた読んでくださいね!!


あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^

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