【女性必見】むくみについて!/福井ダイエット情報《#かかりつけジム Lea.lu》

最終更新: 2020年11月10日


こんにちは!


本日は

女性で気にしている方が多いと思う

【むくみ】についてお話ししていきます。

私は今までに多くのお客様を見ていきましたが

むくみに悩んでいる人の多いこと。。

そこで少しでも悩む人を減らせるように

しっかりと勉強させていただきました!!


それをお伝えしていきますね!!



足のむくみ


【むくみとは】


まず、むくみは

身体の手足などに体内の水分が溜まって腫れることです。


酷い人では痛みの感じようです。

よく改善方法としてマッサージがありますが、一時的な処置になってしまい、またむくむのがオチです。。。

【むくみ改善策】


改善策としては

栄養的なアプローチをすることです。


ただ1点注意する必要があるのは

「栄養的なアプローチをしても治らないものもある」ということです!!

【むくみの種類】


実はむくみには種類があります。


・非圧痕性浮腫

・圧痕性浮腫(早い)

・圧痕性浮腫(遅い)


この3つがあります。



今日はこの3つをお話しして終わりますね!!


足のむくみ


非圧痕性浮腫

見分け方としては

パンパンに張っていて

押しても凹まない症状です。


これの原因はリンパ性などにおかしなところがあるからです。


この方は栄養的なアプローチをしてもリンパ性のむくみは解決できません。。

むしろ、乳がんなどの可能性があるのですぐに病院に行ってください。

圧痕性浮腫(早い)

別名:Rapid edemaともいいます。


これは押すと凹みます。

そして押してから約40秒未満で戻るむくみのことです。


ちなみに押す時間は

5〜10秒程度です。

これは肝臓の働きが悪いのが原因です!!


ここは栄養的アプローチでも改善できます!!

圧痕性浮腫(遅い)

別名:Slow edema


これは押してから

元に戻るのが40秒以上で戻ります。


心不全、火傷などが原因になるようです。

こちらは栄養的アプローチをしても直接解消はできないので病院にいくことがオススメです。


本日は以上になります!!


非圧痕性浮腫の方は今すぐ病院にいくようにしてくださいね。



次回は【むくみに効果的な栄養素】について書いていきます!

お楽しみに!

あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^


それではまた!


【福井エンタメパーソナルジム】

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パーソナルトレーナーのニッコでした^ ^

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