【ダイエットの敵！後編】低体温について。/福井ダイエット情報《#かかりつけジム Lea.lu》

こんにちは！！

《私の#かかりつけジム Lea.lu》です！

今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします😊

本日は、前回書いた内容の後編になります！

低体温とはなにか。

なんでなってしまうのかを書きました！

読んでない人は先に読んでね！

https://www.fukui-personalgym-lealu.com/post/【ダイエットの敵！前編】低体温について。-福井ダイエット情報-かかりつけジム-lea-lu

後編は

・ダイエットにどのような影響はあるのか

・直す方法

ですね！

ではいきましょう！

【ダイエットにどのような影響があるのか】

これは代謝が悪くなることです。

体温が低いと基礎代謝が下がり、カロリー消費が低くなってしまいます。

頑張ってダイエットしようとしてるのに痩せにくいのは体温が関係しているかもしれません。

【直す方法】

ここがすごい気になる方いますよね！

何点かあげますね！

①筋トレをする

②湯船につかる

③辛いものを食べる

④タンパク質をとる

今回は以上の４つをを説明していきます。

①筋トレをする

これは前編読んでくれた方はわかりますよね！

筋肉が少なくなると体温が低くなりやすいので

逆に筋肉をつけてしまえばいいのです！

付けるのには筋トレが必須です！

いますぐ筋トレをしてみましょう^ ^

②湯船につかる

これも前編を読んでくれた方はわかりますよね！

お風呂に入る時間がないので身体を温める機会が減っています。

身体の芯から温めてあげてください。

③辛いものを食べる

キムチや唐辛子、ニラ、生姜などをとるようにしてみてください！

ニラや生姜は辛くないですが、身体を温めてくれる成分が含まれています。

温かいお湯を飲むだけでもいいと思いますよ！

④タンパク質をとる

これはタンパク質をとることによって、消化するために熱エネルギーが発生します！

その熱を使って身体を温めてあげましょう！

以上が直す方法です！

他にもあると思いますが今回はここまでにしておきます！

いかがでしたか？

低体温の方はいますぐ実践してみてくださいね！

あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^

それではまた！

【福井エンタメパーソナルジム】

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パーソナルトレーナーのニッコでした^ ^

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