【ダイエットで重要な4つのこと】福井ダイエット情報《私のかかりつけジム Lea.lu》

最終更新: 2020年11月1日

こんにちは!


本日は

私が今までお客様をみてきてダイエットを始める前に

ここは重要だ!!ということを4つお伝えします。


その4つはこちらです

①目標体重を決める

②オンとオフをしっかりする

③なぜダイエットをしているのか

④環境を変えようとする

今から始める人、進行系の人、必見です!!

ではいきましょう!!!


①目標体重を決める

体重計のイラスト

これは当たり前ですね。

いつがゴールかわからないと永遠に走らないといけないマラソンみたいです。

そのなの死んでしまいます。

数値は具体的に決めておきましょう


②オンとオフをしっかりとする


スイッチのイラスト

ダイエットとは自分との戦いだと私は思います。

その自分に毎日勝つのは正直しんどい。。

たまには負けてもいいんです。(負けばっかはダメですが、、)

負けて美味しいもの食べていいんです。


他の日をしっかりとすればいいんです!

続けることが大事なんです!!


③なぜダイエットをしているのか

考える像のイラスト

ここ、できていない人は多いです。

・なんとなく体重を落としている。

・お腹出てきたから。

などが多いです。

ではその理由からもう一歩踏み込んでみましょう!

なんとなく体重を落としたい人は途中で止める人が多いです。。

もっと具体的に自分になぜ?なぜ?を繰り返して聞いて

落としたい本当の理由を見つけましょう。

④環境を変えようとする

探す人のイラスト

ここは本当に重要です。

なんの環境かといいうと

・体重が増えてしまった原因の環境

・今のあなたを作り出した環境

です。

ここをみていない人も多いです。

せっかく綺麗になったのに

綺麗になる前の生活や環境に戻ったら当たり前にリバウンドしていきます。

普段の生活、環境がその人を作っていきます。

綺麗な人の生活、環境にしないといけないのです。

食も運動も変えて周りの人も変えないといけない場合もあるかもしれません。

以上

ダイエットを始める前に重要なことでした!

それでは、次の投稿で!



あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^


それではまた!

【福井エンタメパーソナルジム】

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パーソナルトレーナーののニッコでした^ ^

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