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福井エンタメパーソナル【私の#かかりつけジム Lea.lu】
- 2020年12月20日
- 2 分
有酸素運動ばかりすると体重が落ちにくくなる！？/福井ダイエット情報《#かかりつけジム Lea.lu》
こんにちは！！ 《私の#かかりつけジム Lea.lu》です！ 今日もダイエット情報を余すことなくお伝えします！ 題名をみて驚いた方が多いのではないでしょうか？ しっかり読んで今後の参考にしてみてください。 【なぜ有酸素運動ばかりすると落ちにくくなるのか】 一般的には、有酸素運動は痩せやすいと言われています。 もちろんこれはその通りです！ 有酸素運動をすることによって、１日の消費カロリーをあげることができるので、その分体重は落ちやすくなります！ ここで勘違いして欲しくないのは、有酸素運動を否定しているのではなく、そればかりをしていることで落ちにくくなるということです！ 結論からいうと、 【有酸素運動をしていると筋肉も一緒に減るので痩せにくくなる】ということです。 基礎代謝というのはご存知ですか？ １日何もしていなくても消費するカロリーのことです！ この基礎代謝が高い人ほど痩せやすい傾向にあります。 そしてこの基礎代謝の多くを占めているのが筋肉で、筋肉は多くのエネルギーを使うためマッチョの人は痩せやすいのです。 ここで想像してもらいたいのですが
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福井エンタメパーソナル【私の#かかりつけジム Lea.lu】
- 2020年12月13日
- 3 分
【取らないと損しすぎ。】ビタミンB郡について/福井ダイエット情報《#かかりつけジム Lea.lu》
こんにちは！ 本日は、ダイエットにおいて 私がとても重要と感じている【ビタミンB】についてお話ししていこうと思います！ また、今回はビタミンB郡はもちろん特にB2について話していきます！ それではいきましょう！ 以下の順番でお話ししていきます。 ①ビタミンB郡とは？ ②ビタミンB2とは？ ③ビタミンB2の作用 ④どれくらい取ればいいか 【①ビタミンB郡とは？】 ビタミンB郡は、水溶性のビタミンで水に溶けやすいビタミンになります。 なので、摂りすぎても身体の外に排出されやすいのでサプリで補っていくことをオススメです！ またビタミンB郡は、 代謝ビタミンと言われ、B郡が不足しているとうまくエネルギーを生産できなくなってしまいます。 また身体の中で使われることも多いので積極的にとっていく必要があります！ 簡単にビタミンB郡を紹介すると ・ビタミンB1 ・ビタミンB2 ・ビタミンB6 ・ビタミンB12 ・ナイアシン ・パントテン酸 ・ビオチン があります。 この中でも今回はビタミンB2のお話しをしますね！ 【②ビタミンB2とは？】 ビタミンB2はダイエッ
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